[...] mam 23 lata. W ciagu roku odhudzalem sie na wlasną reke. Schudlem w rok ok 35kg. Wygladam lepiej na poczatku czulem sie epiej. Wyniki u lekarza lepsze. Procz tarczycy. Mam jakies problemy i w lipcu ide do lekarza. Ale mam ostatnio pewne problemy. Mianowicie. Czesto jestem zmeczony, gdy wstaje z lozka juz jestem zmeczony. Nogi zwlaszcza i rece [...]
[...] rady co do mojej diety. Sprawa wygląda następująco, 4 lata temu szybko schudłam z 64 kg do 50(min. waga 48 ale tutaj już zaczynały się pomysły ala anorektyczne) i po jakimś czasie od tego stwierdzono u mnie przez przypadek Hashimoto. Waga powoli sukcesywnie rosła, potem ciąża i kolejne kilogramy. Aktualnie 10 miesięcy po porodzie(cc, nie [...]
[...] dla dzieci i młodzieży w Łodzi, podczas którego zmarł 22-letni zawodnik." "Powstają kluby, stowarzyszenia czy prywatne firmy, które traktują organizację tego typu imprez jako biznes. Uważam, że to zwykła łobuzerka, bowiem nie są tam przestrzegane żadne reguły sportowe i zasady bezpieczeństwa. Dopuszcza się do walk dzieci, których udział jest [...]
Witam mam 17 lat i warze 80kg i mam 183cm wzrostu trenuje od jakiegoś czasu na siłowni i trenuje siatkówkę treningi mam raz dziennie 2 godziny a na siłowni jestem ok. 1.5 h tak teraz mam takie pytanie jestem dosyć gruby mam to po tacie jem dosyć mało ale tyłem wiec i postanowiłem trenować na siłowni od początku zimy zacząłem brać thermo Speed z [...]
[...] sprawy : planuje zrobić cykl z 3 środków : testosteron cyphionate/prolongatum , metanabol , winstrol i oto moich kilka pytań: 1-co sądzicie o winstrolu Unichem (zarówno płyn jak i oral) 2-co sądzicie o braniu dwóch "orali" w cyklu ... 100 metanabol na początku cyklu i 100 wina na końcu (wiem ze bedzie boleć tak tylko sie zastanawiam) O sprawy [...]
[...] XXXXXXXL 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dawno i nieprawda :D 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudnięcia niż do tycia 12.STAN ZDROWIA: Zrdów jak ryba 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauważyłem 14.WYNIKI SILOWE klata : 110Kg martwy ciag : ------ przysiad : 120 Kg [...]
Witam, Mam problem gdyż moje łydki są zbyt duże. Swego czasu sporo jeździłem na rowerze, biegałem co jak sądzę w dużej mierze się przyczyniło do ich rozrostu. Są one głównie zbudowane z mięśni, ale mimo to nie wyglądają estetycznie. Chciałbym je maxymalnie zmniejszy, szczególnie, że w sporcie który teraz zacząłem uprawiać bardzo liczy się masa [...]
[...] powinien sie roznic od posilku po treningu silowym? 2. Czy HIIT robic lepiej 2, czy 3 razy w tygodniu? 3. Czy powinienem zmienic stosunek miedzy tluszczami, a weglowodanami, na korzysc tluszczy? Prosze jeszcze o poprawki jesli chodzi o diete, wydaje mi sie ze jest w niej tez troche za malo bialka, ale nie za bardzo mam pomysl jak to poprawic :)
[...] do jego poprawnosci WIEM ze powinienem robic FBW zwykle albo A i B ale robilem AB i mi się znudzil już ;-/ a planik ABC jest bardziej "roznorodny" a i tak trenie jak w A B ;-) poza tym wraz z poziomem wytrenowania wrzuce do 3 pierwszych cwiczen 5-tą serie a do reszty 4-tą wiec mogę zaskakiwac organizm ladne pare miesiecy zanim [...]
Biję jakieś 10 msc solo testa z niego już nie będe schodzić stała dawka enan 600 week. Badania robione hormony w normie, test ładnie podwyższony 4x. Ostatnio skończyłem 3 miesięczną redukcję zszedłem do 6% (jak nie niżej) leciało wtedy wino 30ed i jw test. Winko poleciałem ostatni miesiąc redukcji miało służyć jako dodatkowy antykatabolik w czasie [...]
Witajcie, ostatnio jak tu bylem, (z poltora roku temu) prosilem Was o pomoc w wyborze szkoly walki. Dzieki Wam wybralem Kyokushinkai, zapalilem sie do tego, ale nazbieralo mi sie pare pytane, moze ktos pomoze :) Dlugo trenowalem za mlodu pilke nozna, i mysle, ze to moze sie z tym wiazac. Jestem dosc mocno posciagany, i mam problemy z rozciaganiem. [...]
[...] poprzez zjawisko pompy krwi do mięśni) jest w pracujących organach trawienia. wyjątkiem są średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe oleju kokosowego MCT który nie trawi się jak tłuszcze lecz jak cukier omijając szereg reakcji i stanowiąc szybkie źródło energii, nie odkładające się w postaci tkanki zapasowej, na dodatek mobilizuje ono dodatkowo [...]
[...] mięśnie, musiałem sie ratowac czym się dało żeby nabierać cokolwiek wagi ;) moje aktualne wymiary to : - klatka 104 cm - biceps 36 cm - udo 59 cm - łydka 37 cm. Chciałbym jakoś to rozwinąć ;p mam na stanie jeszcze 2 kg biogenix mega mass i 1800 gram Ostravii. Co powinienem do tego dokupić żeby jakos to łatwiej ruszyło ? A i co do diety no to [...]
[...] prosiłbym o ocenienie go i o ewent. poprawkę.A więc mam 18 lat,175cm wzrostu, 57kg wagi,wiem że mało ważę ale patrząc na swoich kolegów którzy ważą po 64-74kg oni wyglądają jak tyczki przy mnie,a trening który ułożyłem wygląda następująco: Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu tak aby mięśnie mogły mieć czas na regeneracje.Przed treningiem [...]
Od jakiegoś czasu staram się nauczyć samoobrony ale to idzie bardzo słabo. Po 1 mam ograniczenie czasu ze względu na pracę a po 2 jakoś nic za bardzo mi nie pasuje. Chciałbym nauczyc się boksować i obalać, rzucać. Na boksie 90% treningu gdzie nie idę to jest skakanka, opony, cardio. Trochę chodzenia i nawet zaawansowani biją się w wystawione [...]
[...] archiwum w posukiwaniu informacji na temat glutaminy . To co znalazlem nie za wiele mi pomoglo :( . Opinia userow byla sprzeczna Jedni polecali inni kategorycznie odradzali jako zbedny wydatek itd itp Poszperalem troche w gazetach i znalazlem malutki arcik w KIFie Rodzaj preparatu: GLUTAMINA Żywieniowy środek wspomagający Przewidywany zakres [...]
Witam jestem nowy i prosze o pomoc. Jeśli byłby ktoś łaskaw napisać jaką diete moge stosować albo podać link z najlepsza dlamnie dieta. Niestety niemoge czytac wszystkiego na forum bo niemam caly czas dostepu do netu :/ tak jak w temacie waże 105 kg mam 190cm wzrostu (dokladnie jakies 188 albo 189 ) i mam 18 lat. Jestem dobrej masywnej postury i [...]
Witam serdecznie, pracę na siłowni zacząłem jakoś w styczniu, stopniowo zwiększając ciężar. Aktualnie mam 178cm przy wadze 70-71kg i maksymalnie wyciskając leżąc wezmę 55-57kg 4x8. Jeśli chodzi o klatkę piersiową, to wybrałem sobie 3 ćwiczenia (wyciskanie leżąc, wyciskanie leżąc na skośnej ławeczce i rozpiętki), wszystko 4x8 odpowiednio (55-57,40 [...]
[...] moj wynik 16, w 5tyg estro juz 90 czyli ponad 2x prolaktyna dalej 16, i juz sie zaczął problem juz trzy ogromne buły (syfy) na plecach. i teraz juz sam niewiem co robic, bo jak znow mam byc wysypany to taki cykl mija sie z celem bo chce poprostu wygladac dobrze a nie byc wielkim z syfami. i tu pytanie, czy syfy są od tescia ogolnie od tego co [...]
Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy
